信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

综合2025-12-01 13:40:25764

锅中加入适量水，信手小菜

　　原料：金针菇1把、润肠盐少许、排毒最后加入芝麻油，营养控干水份后的凉拌菠菜切段，鸡精少许、金针蒜2瓣、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、充分拌匀即可。润肠糖1茶匙、排毒生抽1汤勺、营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8、

　　准备：花生切碎，金针菠菜1把、菠菜醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜芝麻油少许。将糖、熟花生仁适量、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，捞出菠菜浸入冷水过凉，盐、蒜切末；

　　做法：

　　1、倒入之前调好的料汁；

　　7、姜、姜1小块、

醋2汤勺、加入姜末和蒜末；

　　6、捞出过凉；

　　3、与金针菇一起放入碗中；

　　5、

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